Zdravi zobje in dlesni ne koristijo le videzu, pomembni so tudi za zdravje. Za sijoč nasmeh in zdrav, prijeten dah uporabljajmo žvečilne gumije ali bonbončke, v katerih je ksilitol edino sladilo.
Ksilitol je naravno sladilo, ki ga najdemo v jagodičju, zelenjavi, gobah in brezi. Vsebuje 40 odstotkov manj kalorij kot sladkor, poleg tega pa preprečuje nastajanje luknjic v zobeh in nalaganje oblog, saj preprečuje rast bakterij, ki sodelujejo pri zobni gnilobi. Ksilitol je videti kot običajni sladkor in ima tudi takšen okus.
Žvečenje žvečilk s ksilitolom pet minut po jedi, trikrat do petkrat dnevno, preprečuje zobno gnilobo in nalaganje oblog.
Zjutraj grgrajmo jabolčni kis, ki pomaga odstraniti madeže, pobeli zobe in uniči bakterije v ustih in na dlesnih. Po grgranju si umijemo zobe kot običajno.
Enkrat tedensko si očistimo zobe s sodo bikarbono, na te način bomo odstranili madeže in pobelili zobe. Sodo bikarbono uporabljajmo, kot bi uporabljali zobno pasto. Nadomestimo jo lahko tudi s soljo. Če nam to vzdraži dlesni, uporabljamo sol le vsak drugi dan.
Pijmo čaj, ker flavonoidi in druge sestavine čaja preprečujejo oprijemanje škodljivih bakterij na zobe in hkrati zavirajo tvorbo sladkorja, ki prispeva k nastanku zobne gnilobe.
Samo lahko pripravimo cimetovo zobno pasto, s katero poliramo in pobelimo zobe v ustih ter ustvarimo občutek izjemne čistoče. Cimet deluje antibakterijsko, nageljnove žbice pa antiseptično in zdravilno.
Preberite si spodnje sestavine in si sami naredite zobno pasto iz cimeta.
Sestavine:
• 2 jedilni žlici sode bikarbone
• žlička drobno mlete morske soli
• pol žličke cimeta v prahu
• 5 kapljic eteričnega olja nageljnovih žbic
• 3 kapljice eteričnega olja poprove mete
V skodelici dobro zmešamo sodo bikarbono, sol in cimet. Dodamo eterični olji nageljnovih žbic in poprove mete ter ponovno premešamo. Shranimo v tesno zaprti posodi.
Pred uporabo navlažimo zobno ščetko, damo nanjo zmes in si očistimo zobe, kot bi imeli na ščetki navadno zobno pasto.
Vir: Altshul S. Zdravje iz kuhinje: ljudska zdravila na sodoben način. Ljubljana: Mladinska knjiga, 2014.
