Zdravi zobje in dlesni ne koristijo le videzu, pomembni so tudi za zdravje. Za sijoč nasmeh in zdrav, prijeten dah uporabljajmo žvečilne gumije ali bonbončke, pri katerih je ksilitol edino sladilo. Ksilitol je naravno sladilo, ki ga najdemo v jagodičju, zelenjavi, gobah in brezi. Vsebuje 40 odstotkov manj kalorij kot sladkor, poleg tega pa preprečuje nastajanje luknjic v zobeh in nalaganje oblog, saj preprečuje rast bakterij, ki sodelujejo pri zobni gnilobi. Ksilitol je videti kot običajni sladkor in ima tudi takšen okus.
Žvečenje žvečilk s ksilitolom pet minut po jedi, trikrat do petkrat dnevno, preprečuje zobno gnilobo in nalaganje oblog.
Zjutraj grgrajmo jabolčni kis, ki pomaga odstraniti madeže, pobeli zobe in uniči bakterije v ustih in na dlesnih. Po grgranju si umijemo zobe kot običajno.
Samo lahko pripravimo cimetovo zobno pasto, s katero poliramo in pobelimo zobe v ustih ter ustvarimo občutek izjemne čistoče. Cimet deluje antibakterijsko, nageljnove žbice pa antiseptično in zdravilno.
Za higieno ustne votline so na voljo različni pripravki v Lekarni Plavž.
Vir: Altshul S. Zdravje iz kuhinje: ljudska zdravila na sodoben način. Ljubljana: Mladinska knjiga, 2014.
