Negovani nohti naredijo vtis urejenosti; lomljivi, razcepljeni, luskasti ali suhi nohti pa ne. Zaradi glivic lahko poletne sandale pospravite nazaj v omaro. Kaj lahko storimo, da bodo nohti spet videti zdravi in sijoči?
- Pogosta uporaba vlažilne kreme preprečuje izsuševanje nohtne povrhnjice in lomljenje nohtov. Kremo za roke imejmo vedno pri roki in jo uporabimo večkrat na dan.
- Če se nohti lomijo ali luščijo, poskusimo v prehrano vnesti več maščobnih kislin omega-3. Najdemo jih v živilih, kot so oreščki, sveže mleto laneno seme in laneno olje. Zadošča že nekaj obrokov lososa, sardin ali skuše iz pločevinke na teden.
- Suhim in krhkim nohtom lahko pomagamo tako, da jih pred spanjem namažemo z olivnim oljem, nadenemo tanke bombažne rokavice in gremo z njimi spat.
- Za odpravljanje glivic na nohtih uporabljamo timijan in olje čajevca, sivka pa pomirja in ima blagodejen učinek. Kopel si pripravimo nekajkrat na teden, sledi ji terapija z aromatičnim oljem za nohte. Ključ do uspeha sta vztrajnost in potrpežljivost: oboje je treba izvajati redno, vsaj tri mesece, če se želimo znebiti glivic.
Sestavine za kopel:
- 2 žlički suhega timijana
- 10 kapljic eteričnega olja čajevca
- 10 kapljic eteričnega olja sivke
Suhi timijan namočimo v skodelici vrele vode in pustimo 15 minut. Odcedimo. Počakamo, da se ohladi, nato vanj nakapamo eterični olji čajevca in sivke. Glivične nohte namakamo v mešanici 15 minut, dvakrat na dan.
Sestavine za bogato in aromatično olje za nohte:
- 1 žlica jojobinega olja
- 1 žlica avokadovega olja
- 10 kapljic eteričnega olja čajevca
- 10 kapljic eteričnega olja sivke
Jojobino in avokadovo olje prelijemo v temno steklenico, v kateri bo olje obstojnejše. Dodamo eterični olji čajevca in sivke, zapremo stekleničko in pretresemo. Pred uporabo ponovno pretresemo. Nekaj kapljic vsak dan vtremo v nohte, da jih zmehčamo in preprečimo cepljenje.
Sestavine za pripravo izdelkov za nego nohtov so na voljo v Lekarni Plavž.
Vir: Altshul S. Zdravje iz kuhinje: ljudska zdravila na sodoben način. Ljubljana: Mladinska knjiga, 2014.
