Dobro počutje | Zdravim.se

DOBRO POČUTJE

Hrana je nujno potrebna za življenje. Za normalno delovanje naše telo potrebuje ustrezno kombinacijo raznolikih hranil: beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, vitaminov in mineralov. Uravnotežena prehrana je pomembna osnova za zdravje, dobro počutje ter telesno...

Lea Pogačnik | Maj 1, 2022

B vitamini v hrani

Ob uravnoteženi in redni prehrani le redko pride do pomanjkanja vitaminov skupine B. To je skoraj vedno povezano z enolično, industrijsko predelano hrano, ki vsebuje malo vitaminov, kar je posebno pogosto v sodobnem prehranjevanju. Vitaminov skupine B lahko...

Rosana Potokar | Apr 1, 2022

3-dnevni prečiščevalni izziv z Molkosanom

Poznate Molkosan? Koncentrirana, fermentirana sirotka z L+mlečno kislino je idealen sopotnik pri spomladanskem čiščenju organizma. Ideje, kako se tega lotiti, kako Molkosan vključiti v prehrano in kakšne koristi vse prinaša, bomo z vami delili v tokratnem...

Matic Bobnar | Mar 8, 2022

Biotin

Biotin ali vitamin B7 je v vodi topen vitamin (1,2). Znan je pod različnimi poimenovanji, npr. vitamin H (kot nemško Haar unt Haut), saj prispeva k ohranjanju zdravih las in kože ter faktor W, faktor S oz. zaščitni faktor X, saj ščiti živali, ki se hranijo s...

Barbara Rekar | Mar 2, 2022

Vitamini skupine B

Vitamini B skupine so za normalno delovanje telesa življenjsko pomembni, sodelujejo v ključnih presnovnih procesih ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, nujni so za normalno delovanje živčevja in za kožo. Nekateri so medsebojno povezani in odvisni drug od...

Barbara Rekar | Feb 1, 2022

Vitamin E

Vitamin E je v maščobah topen vitamin. Pravzaprav gre za več sorodnih spojin – tokoferolov in tokotrienolov, od katerih je najbolj aktiven α-tokoferol (1). Delujejo kot antioksidanti, kar pomeni, da celice ščitijo pred oksidativnim stresom (1,2,3) in imajo pomembno...

Barbara Rekar | Jan 3, 2022

Vitamin C

Vitamin C ali askorbinska kislina je v vodi topen vitamin. Sodi med najbolj raziskane in najpomembnejše vitamine (1). Biološko aktivna oblika je L- askorbinska kislina in je močan antioksidant (reducent) (1,2). Pomemben je za sintezo kolagena, karnitina in za...

Barbara Rekar | Dec 1, 2021

Vitamin D

Vitamin D je znan pod imenom sončni vitamin oz. vitamin sonca, saj ga človeško telo sámo tvori, in sicer v koži, pod vplivom ultravijolične svetlobe (UVB) (1,2,3,4) nadaljnje pretvorbe nastajajo še v jetrih in ledvicah (4,5), zato ga uvrščamo tudi med hormone...

Barbara Rekar | Nov 2, 2021

Pokaži več

Diete za znižanje holesterola