blog o zdravem načinu
življenja
Kuhajmo BIO: Jogurtov napitek z marelicami in jabolčnim sokom
Sestavine (za dva kozarca): 6 BIO marelic (vloženih) 200 ml BIO jabolčnega soka 150 ml BIO tekočega jogurta sladkor BIO burbonske vanilje lističi BIO melise Marelice narežemo na koščke in pretlačimo. Prihranimo dve polovički marelice. Pretlačenim marelicam...
Korenčkova kremna juha
Sestavine (za štiri osebe): 1 kg korenja 2 krompirja čebula 2 jedilni žlici masla 1 l zelenjavne jušne osnove jedilna žlica medu sol sveže mleti črni poper 300 g kisle smetane (creme fraiche) šopek drobnjaka Korenje in krompir olupimo, operemo in narežemo na...
Enolončnica s čičeriko in sojo
Okusna enolončnica iz čičerike in soje bo popestrila naš jedilnik. 100 g čičerike in 100 g soje vsako posebej za čez noč namočimo v vodi. Naslednji dan narežemo in sesekljamo eno čebulo, nekaj strokov česna in oboje na hitro prepražimo na malo olja. Dodamo dve...
Sadni smuti za zajtrk
Potrebne sestavine za gost kremni smuti, pripravljen v desetih minutah: večja BIO banana 175 g zamrznjenega BIO jagodičja 120 ml BIO sojinega ali BIO mandljevega mleka 50 g BIO ananasa, narezanega na koščke polovica BIO kivija, narezanega na koščke jedilna žlica...
Sledite nam
Brazilski oreščki
Oreščki so polni vitaminov, mineralov, vlaknin, esencialnih maščobnih kislin, antioksidantov in rastlinskih sterolov. Med oreščki so brazilski oreščki prava zakladnica hranilnih snovi, zato ugodno vplivajo na naš organizem. Brazilski oreščki so bogati z...
Kamilični čaj
Kamilični (Matricaria recutita) čaj je narejen iz drobnih cvetov kamilic. Blagi napitek že tisoče let pomirja ljudi. Kamilični čaj pomaga še pri prebavnih težavah, vzdraženi koži in včasih tudi pri blagi nespečnosti. Kamilica vsebuje več učinkovin. Kamazulen se...
Semena in oreščki
Semena (laneno, sončnično, sezamovo, bučno seme …) in oreščki (orehi, lešniki, mandlji, pistacije, makadamije, arašidi, brazilski orehi …) so odličen vir vlaknin, esencialnih maščob, vitaminov in mineralov, zato bi jih morali uživati veliko. Velja, da naj bi vsak...
Nasveti za opuščanje kajenja
Nasvet št. 1: Določite datum, ko boste nehali kaditi. Izberite datum, ko boste nehali kaditi in se ga držite. To je odličen način, da se pripravite na opustitev kajenja. Nasvet št. 2: Zapišite. Naredite seznam razlogov, zakaj želite opustiti kajenje, in ga...
Koronavirus SARS-CoV-2 (COVID-19)
V Vuhanu na Kitajskem so decembra 2019 zaznali več primerov pljučnic. Pri bolnikih so izključili številne običajne povzročitelje pljučnic oz. respiratornih okužb in potrdili okužbo z novim koronavirusom. Nov koronavirus so poimenovali SARS-CoV-2. COVID-19 je novo...
Izvleček hmelja: najmočnejši fitoestrogen
Sestavina hmelja, 8-PN, med naravnimi spojinami velja za učinkovino, ki najbolje posnema delovanje ženskega spolnega hormona, estrogena in najmočnejši fitoestrogen. 8-PN (8-prenilnaringenin) je fitoestrogen, kjer sta narava in moč v sinergiji. Gre za naravno...
Glukozamin in hondroitin sulfat – nad težave s sklepi
Togost oziroma zmanjšana gibljivost sklepov, ki se pojavi zaradi tanjšanja in krhkosti sklepnega hrustanca, je naraven in s starostjo povezan degenerativni proces. Pravilna telesna vadba ter ustrezno vzdrževanje in krepitev mišične moči pa lahko skupaj z...
Januar – čas za razkisanje organizma
Ste se v službo vrnili utrujeni? Je bilo decembra preveč nezdrave hrane? Če ste odgovorili z DA, je vaš organizem verjetno zakisan. Ali ste vedeli, da tudi potica in alkohol zakisata organizem? Januarja je čas za detox oziroma razkisanje. Praznično prenajedanje V...
Omega 3 maščobne kisline
Da bomo zdravi kot riba – pravi pregovor. Vendar ni samo pregovor, dejansko vnos omega 3 maščobnih kislin pripomore k zdravju srca in ožilja, pomagajo vzpostaviti normalen krvni tlak in uravnavajo raven trigliceridov. Prav tako pomagajo pri razvoju pravilne ostrine...
Nega nečiste in k aknam nagnjene kože
Nečista in k aknam nagnjena koža je zelo pogosto stanje kože, ki se običajno začne v puberteti, ko fantje in dekleta doživljajo velike hormonske spremembe. Hormoni, imenovani androgeni, stimulirajo žleze lojnice, da tvorijo več sebuma, kot je potrebno (seboreja)....
Vitamin C in koža
Vitamin C je hranilna snov, ki je nujno potrebna za naše splošno zdravje. Vitamin C (znan tudi kot askorbinska kislina in L-askorbinska kislina, čeprav sta to pravzaprav drugačni obliki vitamina) je hranilna snov, ki je nujno potrebna za naše splošno zdravje in...
Nega kože diabetikov
Sladkorna bolezen lahko prizadene kožo diabetikov, največji organ telesa, zato je zelo dobro, če ji privoščite nekaj dodatne nege. Ankete so pokazale, da štiri petine diabetikov trpijo zaradi težav s kožo, ki lahko resno poslabšajo njihovo splošno dobro počutje....