blog o zdravem načinu
življenja
Kuhajmo BIO: Smuti za dobro jutro
Sestavine za dva smutija: BIO banana BIO avokado 3 BIO datlji 250 ml BIO riževega napitka Posušene datlje zvečer narežemo na koščke, dodamo vodo v skodelico za kavo in jih pustimo namakati čez noč. Banane in avokado olupimo, narežemo na koščke in damo v mešalnik....
Kuhajmo BIO: Pina colada napitek
Hitro pripravljen okusen napitek iz jogurta, kokosovega mleka in soka ananasa. Sestavine za štiri osebe: 200 g BIO smetanovega jogurta 200 ml BIO kokosovega mleka 500 ml BIO ananasovega soka 3 jedilne žlice BIO agavinega sirupa zdrobljen led (po želji) rezina BIO...
Kuhajmo BIO: Poletna solata z melono in paradižniki
Poleti odlično prija osvežilna solata z melono in paradižniki, zraven postrežemo česnov kruh. Sestavine za solato (za 4 porcije) • BIO melona • BIO rdeča paprika • BIO kumara • BIO rdeča čebula • štirje BIO paradižniki • 100 g BIO stebelne zelene • 100 g BIO...
Kuhajmo BIO: Osvežilna pijača za vroče poletne dni
Osvežujoča, hladna, dolga mešana pijača, ki jo pripravimo v ročnem mešalniku. Sestavine (za dve osebi) 8 kock ledu 160 ml BIO pomarančnega soka 160 ml BIO ananasovega soka 80 ml BIO soka marakuje 80 ml BIO jabolčnega soka 40 ml BIO limoninega soka 80 ml BIO sirupa...
Svetlinovo olje
Bolj kot njegova kozmetična uporaba je verjetno olje dvoletnega svetilna poznano v industriji prehranskih dopolnil. Svetlinovo olje je namreč bogat vir linolne (od 65 % do 80 %) in gama-linolenske kisline (od 8 % do 14 %). Gre za nenasičeni esencialni maščobni...
Omega-3 maščobne kisline
Maščobe so makrohranila in del uravnotežene prehrane. Pomembno vlogo imajo pri normalnem delovanju človeškega telesa, kar pomeni, da jih telo nujno potrebuje – med drugim so pomemben in bogat vir energije, predstavljajo pa tudi topila za maščobo topne vitamine (A,...
Kako okrepiti imunski sistem?
Po poletju pride jesen, krajši dnevi, vremenske spremembe, kot so dež, padec temperatur, megla in vse to vpliva na naše počutje, razpoloženje in tudi na naš imunski sistem (1,2). Poleg tega imunski sistem slabijo tudi slabe navade npr. kajenje, pomanjkanje spanca,...
Ključne sestavine za uglašen imunski sistem
Nekako se zavedamo pomena zdrave, raznolike in redne prehrane, vendar nam tempo življenja pogosto prikrajša čas za izbor, pripravo in uživanje zdrave hrane. Ko nas želodec opominja na praznino ga skušamo kar najhitreje zadovoljiti s prigrizki in nadomestnimi...
Dodatki vitaminov in mineralov med nosečnostjo
Čas nosečnosti je za vsako mamico prav posebno obdobje, čudovito, a hkrati polno skrbi (1). Zdrav način življenja in zdrava prehrana sta pomembna za vsakogar, za nosečnice pa še posebej, saj morajo zagotoviti najboljšo možno pot za zdrav razvoja ploda (2,3,4). Med...
Vnetje mehurja
Vnetje mehurja je nadloga, s katero se pogosto srečujejo predvsem ženske. Vnetje mehurja je ena od blažjih oblik vnetij sečil, ki sicer sodijo med najpogostejše bakterijske okužbe. Vnetja sečil so zaradi krajše sečnice (cev, po katerem urin odteka iz mehurja)...
Koencim Q10
Zakaj uživati koencim Q10? Koencim Q10 je naravna snov, ki je prisotna v vsaki človeški celici in je nujno potrebna za življenje, saj omogoča presnovo hrane v celično energijo. Človeško telo koencim Q10 proizvaja samo, nahaja pa se tudi v hrani (predvsem mastni)....
Klop – majhen zajedavec, velike težave
Majhen zajedavec, velike težave - zaščita pred klopi in boleznimi, ki jih prenašajo Klopi (Ixodoidea) spadajo med pajkovce, natančneje pršice (1). Poznanih je okrog 850 vrst in vsi so zunanji zajedavci na vretenčarjih (1). Razvojni cikel klopov vključuje naslednje...
Svetlinovo olje v kozmetiki
Svetlinovo olje v kozmetiki zaradi visoke vsebnosti tako gama-linolenske kisline kot linolne kisline ter kombinacije fitosterolov uporabljamo kot priljubljeno vlažilno in hranilno sredstvo za kožo. V nadaljevanju so zbrane štiri recepture s svetlinovim oljem za...
Imate problematično kožo?
Kožne bolezni so zelo raznolike, od manj problematičnih, do zelo težkih kožnih bolezni, kot so luskavica, atopijski in seboreični dermatitis, različne glivične okužbe, ki so težje ozdravljive. Zdravljenje teh bolezni je dolgotrajno, saj se preko njih lahko odražajo...
Pomen lipidov v koži
Normalna koža ima hidrolipidni sloj popoln in nepoškodovan. Z njim ščiti kožo in preprečuje prekomerno izgubljanje vode. Kožne celice so dobro povezane z lipidi kar zagotavlja kohezijo zaščitne pregrade. Koža tako temeljito opravlja svojo funkcijo, ščiti in je...