blog o zdravem načinu
življenja
Korenčkova kremna juha
Sestavine (za štiri osebe): 1 kg korenja 2 krompirja čebula 2 jedilni žlici masla 1 l zelenjavne jušne osnove jedilna žlica medu sol sveže mleti črni poper 300 g kisle smetane (creme fraiche) šopek drobnjaka Korenje in krompir olupimo, operemo in narežemo na...
Enolončnica s čičeriko in sojo
Okusna enolončnica iz čičerike in soje bo popestrila naš jedilnik. 100 g čičerike in 100 g soje vsako posebej za čez noč namočimo v vodi. Naslednji dan narežemo in sesekljamo eno čebulo, nekaj strokov česna in oboje na hitro prepražimo na malo olja. Dodamo dve...
Sadni smuti za zajtrk
Potrebne sestavine za gost kremni smuti, pripravljen v desetih minutah: večja BIO banana 175 g zamrznjenega BIO jagodičja 120 ml BIO sojinega ali BIO mandljevega mleka 50 g BIO ananasa, narezanega na koščke polovica BIO kivija, narezanega na koščke jedilna žlica...
Paradižniki, nektarine in mocarela v solati
Potrebne sestavine (za štiri osebe): 400 g BIO rukole 500 g BIO češnjevih paradižnikov 6 BIO nektarin 4 kroglice BIO mocarele 2 pesti BIO borovnic 6 jedilnih žlic BIO belega vinskega kisa 10 jedilnih žlic BIO oljčnega olja 2 čajni žlički BIO gorčice čajna žlička...
Sledite nam
Kamilični čaj
Kamilični (Matricaria recutita) čaj je narejen iz drobnih cvetov kamilic. Blagi napitek že tisoče let pomirja ljudi. Kamilični čaj pomaga še pri prebavnih težavah, vzdraženi koži in včasih tudi pri blagi nespečnosti. Kamilica vsebuje več učinkovin. Kamazulen se...
Semena in oreščki
Semena (laneno, sončnično, sezamovo, bučno seme …) in oreščki (orehi, lešniki, mandlji, pistacije, makadamije, arašidi, brazilski orehi …) so odličen vir vlaknin, esencialnih maščob, vitaminov in mineralov, zato bi jih morali uživati veliko. Velja, da naj bi vsak...
Magnezij ni samo za športnike
Ne le športniki, vsi ga potrebujemo Magnezij velja za odlično pomoč pri mišičnih krčih, zato po njem pogosto posegajo športniki po večjih naporih. A dejstvo je, da je magnezij četrti najpogostejši mineral v človeškem telesu in je tudi življenjsko pomemben. Prispeva...
Sončni vitamin za vso družino
Jesen in zima sta letna časa, v katerih so najpogostejša različna obolenja. Po navadi jih staknemo v stiku z drugimi ljudmi. Na njih so še posebej občutljivi otroci, saj še nimajo popolnoma razvitega telesnega obrambnega mehanizma. Zaradi njegovih nepravilnosti in...
Zdravje se začne v prebavilih
Če spadate med tiste, ki jih mučijo napihnjenost in druge prebavne težave, poznamo rešitev. Pomagal bo silicijev gel. Ta ne koristi samo pri akutnem stanju, kot je napenjanje, temveč si lahko z njim pomagate tudi pri bolečinah v želodcu, slabosti, bruhanju, driski...
Januar – čas za razkisanje organizma
Ste se v službo vrnili utrujeni? Je bilo decembra preveč nezdrave hrane? Če ste odgovorili z DA, je vaš organizem verjetno zakisan. Ali ste vedeli, da tudi potica in alkohol zakisata organizem? Januarja je čas za detox oziroma razkisanje. Praznično prenajedanje V...
Omega 3 maščobne kisline
Da bomo zdravi kot riba – pravi pregovor. Vendar ni samo pregovor, dejansko vnos omega 3 maščobnih kislin pripomore k zdravju srca in ožilja, pomagajo vzpostaviti normalen krvni tlak in uravnavajo raven trigliceridov. Prav tako pomagajo pri razvoju pravilne ostrine...
Čaj iz ingverja
Poskusimo okusen čaj iz ingverja Z jesenjo prihaja čas prehladov in drugih okužb. Kako lahko utrdimo svoj imunski sistem, da bomo kos okužbam in se uspešno branili proti virusom in bakterijam? Ingver je odlično domače zdravilo, saj pomaga pri običajni in potovalni...
Vitamin C in koža
Vitamin C je hranilna snov, ki je nujno potrebna za naše splošno zdravje. Vitamin C (znan tudi kot askorbinska kislina in L-askorbinska kislina, čeprav sta to pravzaprav drugačni obliki vitamina) je hranilna snov, ki je nujno potrebna za naše splošno zdravje in...
Nega kože diabetikov
Sladkorna bolezen lahko prizadene kožo diabetikov, največji organ telesa, zato je zelo dobro, če ji privoščite nekaj dodatne nege. Ankete so pokazale, da štiri petine diabetikov trpijo zaradi težav s kožo, ki lahko resno poslabšajo njihovo splošno dobro počutje....
Vlaženje dojenčkove in otroške kože
Koža otrok in dojenčkov je pogosto zelo občutljiva in potrebuje dodatno nežno nego, ko gre za izbiro vlažilne kreme. Njihovo kožo lahko hitro razdražijo hladne temperature, suh zrak, ko se začne ogrevati kot tudi mehčalec za perilo, rastline, insekti itd. S...