blog o zdravem načinu
življenja
Kuhajmo BIO: chia puding
Semena chie so zaradi izjemne hranilne vrednosti odlična popestritev jedilnika. V stiku s tekočino nabreknejo, zato lahko pripravimo različne slastne jedi, kot je chia puding. Če pripravimo puding zvečer, imao za naslednji dan že pripravljen zajtrk. Potrebne...
Sirup iz smrekovih vršičkov
Že v starih časih so zdravilci vedeli, da so smrekovi vršički sestavina, ki nikakor ne sme manjkati v domači lekarni. Zakaj? Zato, ker že od nekdaj veljajo za enega izmed najboljših naravnih zdravil, ki uspešno zdravi prehlad in kašelj. Vršičke oziroma poganjke pa...
Kuhajmo BIO: Njoki v gorgonzolini omaki
Hitro pripravljeni okusni njoki v gorgonzolini omaki. Sestavine: 800 g BIO njokov 600 g BIO masla 250 ml BIO créme fraiche 2 BIO limoni 120 g BIO gorgonzole 3 lističi žajblja sol, poper orehi Njoke skuhamo. V večji ponvi segrejemo maslo in créme fraiche. Dodamo na...
Kuhajmo BIO: Zimska mineštra
Pripravimo okusno zelenjavno enolončnico, ki nas bo nasitila in pogrela v zimskih dneh. Sestavine: • 500 g BIO krompirja • 4 jedilne žlice BIO olja • en BIO por • polovica šopka BIO peteršilja • 250 g BIO korenja • šopek BIO bazilike • 500 g zrelega BIO paradižnika...
Sledite nam
Chia semena
Majhna, črna semena, ki jih v trgovinah prodajajo pod imenom chia semena, so semena t.i. oljne kadulje, ki prihaja iz Srednje Amerike. Semena so sestavljena iz približno 30% maščob, od katerih je 55% omega-3, 18% omega-6 in 6% omega-9 maščob, kar predstavlja...
Podvojite svoje možnosti za opustitev kajenja
Kajenje spada med navade, ki jih najtežje opustimo. Nadomestna nikotinska terapija (NRT) vam lahko to olajša, saj vam zagotavlja dovolj nikotina, da olajša odtegnitvene simptome. Nicorette je bila prva znamka, ki je ustvarila alternativo kajenju tobaka, tako da so...
Želite prenehati kaditi? Vaš osebni načrt za opustitev kajenja
Vaš osebni načrt za opustitev kajenja 1. Pazljivo izberite datum, ko boste prenehali kaditi Izbrani datum naj bo sredi relativno mirnega obdobja za vas. Pomembni datumi, kot so rojstni dnevi, obletnice, rojstvo otroka, novoletno praznovanje ali nov začetek po...
Mišični krči
Vzroki in simptomi Pri mišičnih krčih se mišica krči in z ekstremno napetostjo preprečuje dovajanje krvi, tako da je krvni obtok za kratek čas prekinjen. Nastane močna, zbadajoča bolečina. Vzroki so lahko motnje v mišični presnovi, pomanjkanje magnezija ali mraz....
Pet nasvetov za premagovanje izčrpanosti
Več svetlobe. Človek ni ustvarjen za to, da dvanajst ur na dan sedi v zaprtih prostorih oziroma v pisarni. Pojdite ven, kadar koli je le to mogoče - v vsakem vremenu! Dnevna svetloba lahko med drugim zniža tudi krvni tlak in vrednosti holesterola, uravnava stresni...
Zdravi in negovani nohti
Negovani nohti naredijo vtis urejenosti; lomljivi, razcepljeni, luskasti ali suhi nohti pa ne. Zaradi glivic lahko poletne sandale pospravite nazaj v omaro. Kaj lahko storimo, da bodo nohti spet videti zdravi in sijoči? Pogosta uporaba vlažilne kreme preprečuje...
Naravna eterična olja
Naravna eterična olja lahko uporabljamo na več načinov: za inhalacije (klasične inhalacije, v izparilniku ali difuzorju, neposredno vdihavanje, vdihavanje preko robčka, glinena podlaga), lokalno (obkladki, olje za vtiranje na določenih predelih telesa), za...
Zaščita kože pri alergiji na cvetni prah
Ko spomladi narava ozeleni in zacveti, se za približno 16 % prebivalstva začne težko obdobje. Trpijo zaradi alergije na cvetni prah – imenovane tudi seneni nahod. Ta alergijski nahod sprožijo pelodi dreves, grmov, trav in žit. Takoj ko ti pelodi pridejo v...
Majhne opekline. Kako negovati kožo?
Opekline so ena od najpogostejših vrst poškodb, ki jih lahko utrpimo doma. Najboljši način za nego kože je seveda ukrepati tako, da do opeklin sploh ne pride. Ko nastanejo, hude opekline zahtevajo takojšnjo zdravstveno oskrbo, toda majhne, površinske opekline na...
Dejavniki, ki vplivajo na kožo
Stanje in videz kože sta ključna za naše splošno zdravje in dobro počutje. Ko je koža v dobrem stanju, trdo dela, da zaščiti telo pred okoljskimi povzročitelji stresa, kot so dražeče snovi, alergeni in mikrobi, uravnava temperaturo in je na videz in otip gladka,...