blog o zdravem načinu
življenja
Kuhajmo BIO: Orehov kruh
Kruh s polnozrnato pšenično in rženo moko, izboljšan s sesekljanimi orehi in suhimi marelicami. Sestavine (za 14 rezin); 250 g BIO polnozrnate pšenične moke 250 g BIO ržene moke tip 1150 15 g BIO suhega kvasa 50 g BIO masla 1 čajna žlička BIO akacijevega medu 1...
Kuhajmo BIO: Kostanjeva kremna juha s kokosom
Jesenska kremna juha s kostanji z dodatkom kokosovega mleka sodi med zelo posebne kremne juhe. Sestavine (za štiri osebe) 2 jedilni žlici BIO sončničnega olja ½ BIO čebule 800 ml BIO kokosovega mleka 400 g kuhanega, olupljenega BIO kostanja BIO kajenski poper,...
Kuhajmo BIO: Smuti za dobro jutro
Sestavine za dva smutija: BIO banana BIO avokado 3 BIO datlji 250 ml BIO riževega napitka Posušene datlje zvečer narežemo na koščke, dodamo vodo v skodelico za kavo in jih pustimo namakati čez noč. Banane in avokado olupimo, narežemo na koščke in damo v mešalnik....
Kuhajmo BIO: Pina colada napitek
Hitro pripravljen okusen napitek iz jogurta, kokosovega mleka in soka ananasa. Sestavine za štiri osebe: 200 g BIO smetanovega jogurta 200 ml BIO kokosovega mleka 500 ml BIO ananasovega soka 3 jedilne žlice BIO agavinega sirupa zdrobljen led (po želji) rezina BIO...
Arganovo olje
Arganovo olje je bogat vir oleinske, linolne in stearinske maščobne kisline. Vsebuje visok delež neumiljivih snovi kot so fitosteroli, skvalen in E-vitamin, ki predstavljajo glavni vir »aktivnih« lastnosti olja. Štejemo ga med bolj obstojna rastlinska olja. Prenese...
Svetlinovo olje
Bolj kot njegova kozmetična uporaba je verjetno olje dvoletnega svetilna poznano v industriji prehranskih dopolnil. Svetlinovo olje je namreč bogat vir linolne (od 65 % do 80 %) in gama-linolenske kisline (od 8 % do 14 %). Gre za nenasičeni esencialni maščobni...
Neprijeten intimni vonj – kako si lahko pomagam?
Neprijeten vonj in sivkast izcedek sta lahko posledica porušenega bakterijskega ravnovesja v nožnici oziroma bakterijske vaginoze. Bakterijsko neravnovesje in z njim povezani neprijetni vaginalni simptomi so pogosti pri ženskah vseh starosti. Za vas smo pripravili...
Movember – mesec ozaveščanja o raku prostate
Rak prostate je eden najpogostejših vrst rakov pri moških, saj se je povzpel že na tretje mesto, in je šesti najpogostejši vzrok smrti zaradi raka pri moških v Sloveniji. Svetovno gibanje Movember ima zelo lepo sporočilo: »Prvega novembra si obrijte brke, nato pa...
Kako okrepiti imunski sistem?
Po poletju pride jesen, krajši dnevi, vremenske spremembe, kot so dež, padec temperatur, megla in vse to vpliva na naše počutje, razpoloženje in tudi na naš imunski sistem (1,2). Poleg tega imunski sistem slabijo tudi slabe navade npr. kajenje, pomanjkanje spanca,...
Vnetje mehurja
Vnetje mehurja je nadloga, s katero se pogosto srečujejo predvsem ženske. Vnetje mehurja je ena od blažjih oblik vnetij sečil, ki sicer sodijo med najpogostejše bakterijske okužbe. Vnetja sečil so zaradi krajše sečnice (cev, po katerem urin odteka iz mehurja)...
Poskrbite za svojo kožo, tako od znotraj, kot od zunaj
Staranje povzroči spremembe v strukturi in videzu kože. Znaki staranja kože so zmanjšana čvrstost, dehidrirana koža, drobne linije in opaznejše gube. Staranje je posledica hormonskih sprememb in hkrati upadanja ključnih sestavin za ohranjanje zdrave in navlažene...
Hiperpigmentacija – kako lahko zmanjšamo temne madeže?
Hiperpigmentacija – Kaj povzroča temne madeže in kako jih lahko zmanjšamo? Neenakomerna pigmentacija kože (imenovana tudi hiperpigmentacija) je zelo pogosta težava s kožo. Temne pege – znane kot starostne pege ali sončne pege – ali temni madeži se navadno pojavijo...
Svetlinovo olje v kozmetiki
Svetlinovo olje v kozmetiki zaradi visoke vsebnosti tako gama-linolenske kisline kot linolne kisline ter kombinacije fitosterolov uporabljamo kot priljubljeno vlažilno in hranilno sredstvo za kožo. V nadaljevanju so zbrane štiri recepture s svetlinovim oljem za...