Lea Pogačnik | Zdravim.se

B kompleks – za dobro počutje v menopavzi

by Lea Pogačnik | Jul 1, 2019 | Dobro počutje

B kompleks sestavlja 8 vitaminov iz skupine B, ki so ključni za zdravje in dobro počutje ženske v menopavzi. Zagotavljanje optimalnih vrednosti vitaminov B kompleksa v menopavzi na več načinov pomaga pri obvladovanju tega obdobja: prispevajo k zmanjševanju...

Pravočasno se zaščitimo pred klopi

by Lea Pogačnik | Maj 2, 2019 | Osebna zaščita

Pravočasno se zaščitimo pred klopi, saj lahko prenašajo bolezni Pomlad je čas, ko se s prebujanjem narave na prostem odvijajo številne aktivnosti. Med drugim ljudje pogosto zaidemo tudi v gozdove in druge predele, kjer pa na nas lahko prežijo klopi. Slovenija sodi med...

File lososa s paradižnikovo solato, feto in humusom

by Lea Pogačnik | Apr 1, 2019 | Recepti

Ideja za okusno in zdravo kosilo: pripravite file lososa, zraven postrezite paradižnikovo solato in humus. Sestavine (za štiri osebe): 400 g BIO lososa 600 g BIO paradižnika 250 g BIO marelic 4 vejice BIO mete 2 BIO šalotki polovica BIO čilija BIO limona 200 g BIO...

Magnezij in šport

by Lea Pogačnik | Mar 8, 2019 | zdrav življenjski slog

Povečana potreba po magneziju pri športu Magnezij je sestavni del več kot 300 encimov v človeškem telesu in igra pomembno vlogo pri vseh intracelularnih presnovnih procesih, ki so povezani s sintezo ali pretvorbo energetsko bogatih snovi (npr. glukoze). Encimi, ki...

Nega razpokane kože na rokah

by Lea Pogačnik | Mar 3, 2019 | nega rok in nohtov

Zaradi svoje strukture ima koža na rokah manjšo sposobnost za vezanje in zadrževanje vlage ter je bolj nagnjena k ekstremni suhosti kot drugi deli telesa. Roke so skoraj ves čas izpostavljene okolju in temperaturnim spremembam. Pogosto so v stiku z vodo in čistilnimi...