V vsakdanjem hitenju pogosto pozabimo, da telo in um potrebujeta počitek – ne le spanja, temveč tudi trenutke tišine, počasnosti in diha. Stres, napetost in pomanjkanje sprostitve se sčasoma odražajo kot utrujenost, razdražljivost ali celo telesne težave.
Eden izmed najučinkovitejših načinov za uravnavanje stresa je vzpostavljanje majhnih, a rednih ritualov dobrega počutja:
-
Zjutraj si privoščite miren začetek dneva – brez telefona, le s skodelico čaja in nekaj globokimi vdihi.
-
Med delom večkrat vstanite, se razgibajte in zajemite nekaj svežega zraka.
-
Pijte dovolj vode – dehidracija vpliva tudi na razpoloženje in zbranost.
-
Zvečer zmanjšajte svetlobo in hrup, da se telo pripravi na počitek.
Dobro počutje ni cilj, temveč pot – preplet pozornosti do sebe, prijaznosti in malih vsakodnevnih odločitev.
Vzemite si čas za dihanje. Telo vam bo hvaležno.
V Lekarni Plavž vam bomo z veseljem svetovali in pomagali izbrati izdelek, da boste lažje premagovali stres.
