Kalcij in vitamin D sta med najpomembnejšimi hranili za zdravje kosti, zob in mišic. Čeprav ju pogosto omenjamo skupaj, je njuna vloga v telesu različna — in prav zato se dopolnjujeta. Zakaj je kalcij pomemben? Kalcij je glavni gradnik kosti, zob in mišic. Pomemben je...
V vsakdanjem hitenju pogosto pozabimo, da telo in um potrebujeta počitek – ne le spanja, temveč tudi trenutke tišine, počasnosti in diha. Stres, napetost in pomanjkanje sprostitve se sčasoma odražajo kot utrujenost, razdražljivost ali celo telesne težave. Eden izmed...
O MENI IN MOJEM DELOVANJU Koencim Q10 spada med ubikinone, to so lipofilne molekule, ki so naravno prisotne v vsaki živi celici. Koencim Q10 ne sodi med vitamine in zanj ni določenega priporočenega dnevnega vnosa. Koencim Q10 ima zelo pomembno vlogo pri nastanku...
O MENI IN MOJEM DELOVANJU Kombinacija cinka in vitamina C deluje sinergično, saj imata oba vlogo pri delovanju imunskega sistema in pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Vitamin C (askorbinska kislina) je esencialno hranilo za človeka, primate in še za nekatere...
Vitamini in minerali so mikrohranila, ki jih telo nujno potrebuje za normalno delovanje. Čeprav jih zaužijemo v majhnih količinah, imajo velik vpliv na imunski sistem, presnovo, mišično delovanje in energijo. Najpomembnejši vitamini in minerali: Vitamin C – krepi...
