Zdravi zobje in dlesni niso pomembni le za lep nasmeh, temveč tudi za splošno zdravje. Ustna votlina je namreč začetek prebavnega sistema, zato lahko nepravilna nega vpliva tudi na druge dele telesa.
Vsakodnevna rutina
Za dobro ustno higieno zadostujejo preprosti, a redni koraki:
- Umivanje zob vsaj dvakrat dnevno z mehko ščetko in zobno pasto, ki vsebuje fluorid.
• Čiščenje medzobnih prostorov z nitko ali medzobno ščetko.
• Uporaba ustne vode kot dopolnilo – pomaga zmanjšati bakterije in osveži dah.
Pomembnost pravilne tehnike
Pri umivanju zob bodimo nežni. Premočan pritisk lahko poškoduje sklenino in dlesni. Priporočljivo je, da vsak del zobovja čistimo z majhnimi, krožnimi gibi vsaj dve minuti.
Vloga prehrane
Tudi prehrana vpliva na zdravje zob. Izogibajmo se sladkim prigrizkom in gaziranim pijačam, ki pospešujejo nastanek zobnih oblog. Po drugi strani živila, bogata s kalcijem, vitaminom D in vlakninami, krepijo zobe in dlesni.
Redni obiski zobozdravnika
Preventiva je ključna – obisk zobozdravnika vsaj enkrat letno omogoča pravočasno odkrivanje težav, ki jih sami morda ne opazimo.
Nasmeh se začne z nego. Redna in pravilna ustna higiena je preprost korak do zdravega nasmeha in boljšega počutja.
