Sijoča koža tudi v menopavzi

Meonopavza

Glede na delovanje ženskih spolnih organov (predvsem jajčnikov) razlikujemo različna starostna obdobja v življenju ženske.
Menopavza je zadnja spontana menstruacija (zadnja menstruacija je tista, ki ji v obdobju 12 mesecev ne sledi več nobena redna menstruacijska krvavitev).
Pojavi se med 45. in 55. letom. Menopavza nastopi, ker jajčniki prenehajo delovati. Posledica hormonskih sprememb je menopavzalni (klimaterični) sindrom. Ta se lahko kaže s psihičnimi(slabost, depresija, motnje razpoloženja, utrujenost, strah itn.) in telesnimi znaki (zgodnji: vročica, rdečica, razbijanje srca, polivi vročine; pozni: povešene dojke, suha nožnica, uvela in suha koža). Menopavza povzroča tudi nastanek osteoporoze in vpliva na pojav srčno- žilnih bolezni.

Vpliv menopavze na kožo

Z izjemo pubertete, ni zahtevnejšega obdobja za kožo, kot je menopavzalno obdobje. Koža se sooča z aknami, gubicami, kar lahko predstavlja veliko težavo pri izbiri prave nege, da bi bile videti najbolje.
Hormonske spremembe igrajo veliko vlogo pri spremembah na koži. Dvig hormona testosterona lahko povzroča akne tudi na hrbtu, dekolteju in ne samo na obrazu. Vredno je omeniti tudi stres, ki še dodatno vpliva na poslabšanje stanja.
Hormonske spremembe povzročajo upad kolagena in elastina v naši koži. Posledično se s tem povzročajo gube.
Ženske v tem času opažajo, da njihova koža več ni tako sijoča, čvrsta. Postaja vse bolj ohlapna in pusta. Veliko jih opaža, da imajo tudi bolj krhke in lomljive nohte. Posledice se kažejo tudi pri izpadanju las.

 

Kaj storiti?

Vsaka pripadnica nežnejšega spola lahko veliko naredi sama, da bo stanje telesa in kože zopet v ravnovesju.

Prehrana

Estrogen pomaga uravnavati telesno težo. Z vstopom v menopavzo pa ga telo proizvaja vse manj, zato je težje vzdrževati ustrezno telesno težo. Pri tem sta prehrana in gibanje ključnega pomena.
Približno štirideset odstotkov kaloričnega vnosa naj predstavljajo beljakovine, trideset odstotkov zdrave maščobe, trideset odstotkov ogljikovi hidrati; večina naj bo iz sadja in zelenjave. Jejte veliko zelene zelenjave. Izogibajte se soljeni hrani, saj vpliva na zadrževanje vode v telesu.

Vadba

Z redno vabo se poveča cirkulacija in s tem se nahranijo vse celice s kisikom. Priporočjivo je, da ženske po 35. letu in starejše telovadijo vsak dan od 20 do 30 minut. Raven počutja se bo dvignila, hvaležna pa bo tudi koža.

Voda

V tem obdobju je pomembno upoštevati pravilo osmih kozarcev vode dnevno. Ob upoštevanju slehernega pravila se bo tako koži povrnil sijaj.

 

Pet korakov, ki jih mora pri negi kože upoštevati vsaka ženska v menopavzi

Tako kot je pomembno, kar gre v naše telo, je pomembno tudi tisto, kar gre na naše telo.
Izbira pravih izdelkov za nego kože je bistvenega pomena.

1. Čiščenje

Pravilno čiščenje kože je zelo pomembno, saj pripravi kožo na nadaljno nego.

Dermedic OILAGE Čistilni sindet za obraz, 200 ml
Učinkovito čisti in neguje občutljivo kožo obraza, vratu in dekolteja z znaki staranja. Ne dehidrira in ne povzroča občutka napetosti, krepi strukturo kože in odpornost na dražilce iz okolja.

2. Pravilna izbira kreme
Koža v menopavzi postane pogosto suha. Uporaba ustrezne vlažilne in hranilne kreme bo pomagala proti transepidermalni izgubi vlage in jo tam tudi zadržala. Da bi kožo nahranili in obdržali njeno stopnjo vlaženja, je zelo pomembno da izberemo kvalitetno dnevno in nočno kremo.

Dermedic OILAGE Hranljiva dnevna krema, ki obnavlja gostoto kože, 50 ml
Specialistična nega kože v obdobju perimenopavze povrne značilne lastnosti mlade kože, kot so: elastičnost, kohezija, hidracija in gladkost.

Dermedic OILAGE Obnavljajoča nočna krema, ki obnovi gostoto kože, 50 ml
Intenzivno obnavlja kožo v obdobju perimenopavze, ji povrne čvrstost in elastičnost, ter odstrani znake utrujenosti.

Ne pozabimo predela okrog oči, saj je koža ta tem predelu najtanjša in se tukaj najhitreje kažejo vidni znaki staranja.

Dermedic OILAGE Koncentrirana krema proti gubam okoli oči, 15 ml

3. Piling
V tem času je pomembno, da v nego kože vključite tudi piling, saj kožo poživi, odstrani odmrle celice in spodbuja nastanek kolagena ter dovaja kisik v kožo.

4. Posebni tretmaji
Pomembno je, da v nego vključite tudi izdelke z antioksidanti, saj delujejo proti staranju kože.

5. Zaščita pred soncem
Uporaba zaščitnega faktorja je nujna. Svetuje se zaščita SPF 50+, saj je sonce glavni krivec staranja kože.

Pomembno je, da na menopavzo gledate kot na prehodno obdobje, ki bo minilo in prinaša nove izzive. Ne dopustite, da spremembe vplivajo na vašo samozavest. Ostanite pozitivne in izkoristite to obdobje na najboljši možni način. Včasih je potrebnih le nekaj sprememb, da bi se v svoji koži počutili odlično in skozi življenje stopali z dvignjeno glavo.

Zdrave novičke:

O nas

Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija

04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, magistra farmacije; Rok Loboda, magister farmacije; Tadej Kokalj, magister farmacije; Monika Štrajhar, magistra farmacije; Barbara Rekar, magistra farmacije; Rosana Potokar, magistra farmacije; Tanja Demšar, farmacevtski tehnik; Seida Novak, farmacevtski tehnik