Jesen in zima sta letna časa, v katerih so najpogostejša različna obolenja. Po navadi jih staknemo v stiku z drugimi ljudmi. Na njih so še posebej občutljivi otroci, saj še nimajo popolnoma razvitega telesnega obrambnega mehanizma. Zaradi njegovih nepravilnosti in pomanjkljivosti so tako bolj izpostavljeni okužbam.
Tudi zato po vrtcih in šolah rade razsajajo prave epidemije. Po najnovejših raziskavah otroci na leto staknejo kar od šest do osem okužb, ki trajajo med sedem in deset dni in so glavni razlog za obisk pediatra. Da jih preprečimo, lahko posežemo po pripravkih za krepitev odpornosti, do katerih pa so številni starši še vedno skeptični, saj menijo, da njihova sestava bolj ustreza organizmu odraslih kot otrok, kar sicer delno drži, vseeno pa na trgu najdemo tudi izjeme.
Pomen »črevesne komponente«
Eden od pojavov, ki zavira odpornost otrok, je poleg njihovega že tako nepopolnega imunskega sistema tudi oslabljena črevesna flora, ki je posledica prepogoste uporabe antibiotikov. Otroci so zato občutljivi na nenadne nižje temperature, znak za preplah pa sta kašljanje in piskajoče dihanje. Ker se bolezen lahko nato razširi tudi na ostale družinske člane, je prav, da ukrepamo.
Vitamin D
K urejanju črevesne flore in tako delovanju imunskega sistema učinkovito pripomore tako imenovani sončni vitamin, vitamin D, in sicer z vzdrževanjem serumske koncentracije kalcija in fosforja, ki spodbuja njuno absorpcijo v črevesju. »Sončni« ga imenujemo zato, ker se ob sončni svetlobi in vplivu UVB-žarkov lahko sintetizira tudi v koži. Topen je v maščobi, najdemo pa ga v dveh oblikah: D2 (rastlinski izvor) in D3 (živalski izvor). Prispeva tudi k zdravju kosti, zob, mišic, k ustrezni količini kalcija v krvi ima vlogo pri delitvi celic.
Krpanje zalog
Iz hrane in od sonca pa vitamina D žal ne dobimo dovolj, zato moramo manko nadoknaditi s prehranskimi dopolnili. Če ga primanjkuje, se lahko pri dojenčkih in majhnih otrocih razvije rahitis, odraslim pa se začnejo razgrajevati kosti – spontano se lahko celo zlomijo. V starosti lahko zbolijo za osteoporozo. Hkrati se občutno zmanjša absorpcija kalcija. Blagi znaki pomanjkanja vitamina D so izčrpanost ter bolečine v mišicah in kosteh. Multivitaminska in multimineralna prehranska dopolnila z vitaminom D, ki bodo optimalno učinkovala le, če poskrbimo še za ustrezno prehrano z veliko sadja in zelenjave, za kakovosten spanec in gibanje na svežem zraku, so tako priporočljiva zlasti za dojenčke, otroke, nosečnice in doječe matere, sploh v prehodnih obdobjih ali ko kdo od naših znancev ali bližnjih že zboli, pa pridejo prav celi družini.
Vir: https://www.vivalis.si/soncni-vitamin-za-vso-druzino, dostopano 1.12.2019.
