Ko se dnevi skrajšajo in sonce postane redkejši gost, naš imunski sistem potrebuje dodatno podporo. Za krepitev odpornosti ne potrebujemo dragih pripravkov – dovolj je, da telesu damo tisto, kar res potrebuje: spanec, gibanje, vitamine in ravnovesje. 🔸 Vitamin D – ker...
Ko se bližajo hladnejši meseci, je imunski sistem tisti, ki odloča, ali bomo prehlad hitro premagali ali pa nas bo bolezen za nekaj dni prikovala na kavč.Odpornost ni nekaj, kar zgradimo čez noč – gre za celosten proces, ki zahteva uravnoteženo prehrano, gibanje,...
Gripa in prehlad sta najpogostejši virusni okužbi dihal, ki se širita predvsem v hladnejših mesecih. Z uravnoteženo prehrano, zadostnim počitkom in skrbjo za imunski sistem lahko zmanjšamo tveganje za okužbo. Imunski sistem ščiti naše telo pred bolezenskimi mikrobi,...
Vitamin C ali askorbinska kislina je v vodi topen vitamin. Sodi med najbolj raziskane in najpomembnejše vitamine (1). Biološko aktivna oblika je L- askorbinska kislina in je močan antioksidant (reducent) (1,2). Pomemben je za sintezo kolagena, karnitina in za...
Vitamin D je znan pod imenom sončni vitamin oz. vitamin sonca, saj ga človeško telo sámo tvori, in sicer v koži, pod vplivom ultravijolične svetlobe (UVB) (1,2,3,4) nadaljnje pretvorbe nastajajo še v jetrih in ledvicah (4,5), zato ga uvrščamo tudi med hormone (4,5)....
