7 nasvetov proti prvim gubicam na obrazu
- Zaščitite se pred soncem
Vaš nasprotnik v boju proti gubam je sonce. Strokovnjaki ocenjujejo, da je približno 80 odstotkov vseh vidnih procesov staranja kože posledica sončnega sevanja – natančneje UVA-sevanja. Ti žarki imajo daljšo valovno dolžino, prodrejo globlje v kožo in pospešijo nastajanje škodljivih prostih radikalov.
Izogibajte se opoldanskemu soncu, saj je takrat še posebej intenzivno. Nikoli ne pozabite na sončna očala, lahko jih nosite tudi v zaprtih prostorih. Stalno stiskanje oči pospeši nastajanje dinamičnih gub. Odkrijte izdelke Eucerin za zaščito pred soncem.
- Šport spodbuja prekrvitev kože
Redna športna vadba pomaga telesu ublažiti stres in zmanjša tvorbo prostih radikalov. Gibanje pospeši prekrvitev in s tem oskrbo kože s kisikom in pomembnimi hranili – prve gubice se zato pojavijo nekoliko kasneje. In za dodatno količino svežega vitamina C, dragocenega antioksidanta, priporočamo npr. Eucerin HYALURON-FILLER Vitamin C Booster.
- Anti-age nasvet: jejte zdravo
Za dobro anti-age prehrano velja: jejte pestro. Na jedilniku mora biti dovolj raznovrstnega sadja in zelenjave, solate, stročnic, pa tudi polnozrnatih izdelkov in rib. Živila vsebujejo dragocene vitamine, elemente v sledovih in sekundarne rastlinske snovi – pomembne za mladostno polt. In seveda: pijte, pijte, pijte – vsaj 1,5 litra na dan*. Idealni so (mineralna) voda, nesladkani sokovi in sadni čaji. Črnih čajev in kave pa nasprotno ne smemo prištevati k temu litru in pol tekočine.
* Po priporočilu nemškega združenja za prehrano (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.)
- Kajenje in alkohol škodujeta koži
Cigarete niso noben užitek – vsaj ne za naše celice. Z vsakim vdihom cigaretnega dima namreč v naše telo pride nešteto prostih radikalov. Tam ne zavirajo le tvorbe novega kolagena, temveč celo aktivno pospešijo razgradnjo kolagenskih in elastinskih vlaken. Poleg tega nikotin zoži krvne žile, zaradi česar se zmanjša oskrba kože s kisikom in hranili.
Alkohol pa v ničemer ne zaostaja za svojim družabnim partnerjem: alkoholne pijače povzročijo padec koncentracije antioksidantov v koži. Koža zato ni več tako dobro zaščitena pred škodljivimi prostimi radikali. Alkohol obenem upočasni regeneracijo kože, oslabi vezivno tkivo in koži odvzame vodo in hranila. Popoln za intenzivno vlažilno nego s takojšnjim delovanjem: Eucerin HYALURON-FILLER vlažilni booster.
- Dovolj spanja – čudežno sredstvo proti staranju
Pomanjkanje spanca je dejavnik tveganja za prezgodnje staranje kože. Premalo spanja med drugim spodbudi tvorbo kortizola – hormona, ki se sprošča tudi pri stresu. Zavira nastajanje hialuronske kisline, ki veže vodo in skrbi za prožnost in čvrstost vezivnega tkiva. Med spanjem se izločajo tudi rastni hormoni, ki so med drugim odgovorni za obnavljanje celic in tako preprečujejo pojav gub. Lepotni spanec je torej vse prej kot mit!
- Zdrav duh, zdrava koža
Izraz »gube zaskrbljenosti« ni brez osnove. Duševnost in koža sta tesno povezani. Možgani se odzovejo na stres in izločijo se različni hormoni – med drugimi kortizol, prav tisti hormon, ki zavira tvorbo hialuronske kisline. Povečano nastajanje stresnih hormonov pa je hkrati povezano tudi s povečano tvorbo prostih radikalov. Nasvet: meditacija, trening pozornosti ali joga: vaje za duševno sprostitev pomagajo, da se umirimo in odpravimo stres. Izločanje stresnih hormonov se zmanjša, srčni utrip se upočasni, mi pa se sprostimo in odpočijemo.
- Pravilna anti-age nega kože
Prezgodnje staranje kože lahko preprečimo s pravilno anti-age nego. Negovalni izdelki morajo ustrezati tipu kože in starosti. V dvajsetih letih je priporočljivo uporabljati izdelke, ki podpirajo naravno regeneracijo in vlažijo kožo. Prav tako so priporočljive kreme z vitaminoma C in E, ki sta močna antioksidanta in pomagata pri nevtralizaciji prostih radikalov. V vsakem primeru pa morajo kreme za obraz vsebovati visok zaščitni faktor, da preprečijo prezgodnje nastajanje gub.
Vir: https://www.eucerin.si/kozna-stanja/koza-ki-se-stara/prve-gubice, dostopano 1.8.2020
