Lea Pogačnik | Zdravim.se

Izvleček hmelja: najmočnejši fitoestrogen

by Lea Pogačnik | Feb 2, 2020 | Menopavza

Sestavina hmelja, 8-PN, med naravnimi spojinami velja za učinkovino, ki najbolje posnema delovanje ženskega spolnega hormona, estrogena in najmočnejši fitoestrogen. 8-PN (8-prenilnaringenin) je fitoestrogen, kjer sta narava in moč v sinergiji. Gre za naravno spojino,...

Kamilični čaj

by Lea Pogačnik | Jan 1, 2020 | Čaji

Kamilični (Matricaria recutita) čaj je narejen iz drobnih cvetov kamilic. Blagi napitek že tisoče let pomirja ljudi. Kamilični čaj pomaga še pri prebavnih težavah, vzdraženi koži in včasih tudi pri blagi nespečnosti. Kamilica vsebuje več učinkovin. Kamazulen se tvori...

Enolončnica s čičeriko in sojo

by Lea Pogačnik | Dec 1, 2019 | Recepti

Okusna enolončnica iz čičerike in soje bo popestrila naš jedilnik. 100 g čičerike in 100 g soje vsako posebej za čez noč namočimo v vodi. Naslednji dan narežemo in sesekljamo eno čebulo, nekaj strokov česna in oboje na hitro prepražimo na malo olja. Dodamo dve...

Sadni smuti za zajtrk

by Lea Pogačnik | Nov 3, 2019 | Recepti

Potrebne sestavine za gost kremni smuti, pripravljen v desetih minutah: večja BIO banana 175 g zamrznjenega BIO jagodičja 120 ml BIO sojinega ali BIO mandljevega mleka 50 g BIO ananasa, narezanega na koščke polovica BIO kivija, narezanega na koščke jedilna žlica BIO...

Nespečnost

by Lea Pogačnik | Okt 1, 2019 | preventiva

Spanje je izjemno pomemben del življenja, saj vpliva na veliko bistvenih bioloških funkcij ter na telesno in čustveno zdravje. Včasih pa se nam zgodi, da zaradi različnih razlogov ponoči ne moremo spati. Neprespane noči se lahko začnejo ponavljati in prerasejo v...