S poletjem pride vročina in seveda z njim tudi kopalke in razkritje nog. Nemalokrat lahko opazimo črevasto odebeljene, plavkaste vene, ki lahko segajo od gležnjev do dimelj – krčne žile, krčnice.

Krčne žile nastanejo zaradi pomanjkljive oskrbe venskega ostenja. Čezmerna teža, nosečnost, pa tudi delo, ki ga je treba opravljati pretežno stoje, pospešujejo njihov nastanek.

Nagnjenje h krčnim žilam in razširjenim tankim podkožnim venam je lahko dedno, zato jih je treba preprečevati.

Kako ravnamo?

Redne telesne vaje, sprehodi in izleti, plavanje in kolesarjenje pospešujejo pretok krvi po venah. Ogibajmo se dolgotrajnemu stanju, preveliko telesno težo je treba zmanjšati. S prehrano  moramo okrepiti vensko ostenje, s tem preprečiti iztok sokrvice v sosednje tkivo (edemi, otekline) in izboljšati prekrvavitev. Ti ukrepi v medsebojnem delovanju preprečujejo tudi nastanek razširjenih majhnih podkožnih žilic.

Zdravljenje s sadjem in zelenjavo

Pomemben je mikroelement cink (v vseh stročnicah, v vseh vrstah zelja in ohrovta, v vseh gomoljnicah, v čebuli, krompirju, koruzi, živilih iz soje, špinači), vitamin C (v svežem kiselkastem sadju) in bioflavonoid rutin (v ajdi).

Čebula, česen, por, koprc in paprika pospešujejo prekrvavitev, poganjajo pretok krvi, ko ta na mestih, kjer so krčne žile, včasih zastaja.

 

Povzeto po: Oberbeil K., Lentz C.: Zdravilna moč sadja in zelenjave; Ljubljana: Prešernova družba, 1998.

Zdrave novičke:

O nas
Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija
04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, mag.farm., Katja Klinar, mag.farm., Rok Loboda, mag.farm., Katarina Vaupotič, mag.farm., Marjeta Benedik, mag.farm., Rosana Potokar, mag.farm., Seida Novak, farm. tehnik, Tanja Demšar, farm. tehnik.
Preskoči na orodno vrstico