Znanstvene raziskave so pokazale, da ljudje, ki trpijo za depresijo, pogosto trpijo za pomanjkanjem magnezija in da to pomanjkanje povečuje tveganje za razvoj depresije. Znanstveniki so ugotovili, da ima nekajtedensko nadomeščanje magnezija pozitiven učinek na simptome depresije in občutek strahu. Magnezij ima primerljiv antidepresivni učinek kot zdravilo proti depresiji Imipramin. Zato je magnezij pri depresiji smiselna pomožna terapija.

Magnezij pri motnjah spanja

Mnogo ljudi trpi za motnjami spanja. Težko zaspijo, pogosto se zbujajo ali pa njihov spanec ni dovolj globok. V vsakem primeru se naslednji dan počutijo kot povoženi in brez moči. Študije kažejo, da lahko magnezij izboljša kakovost spanca. Magnezij zavira izločanje stresnih hormonov in tako pozitivno vpliva na motnje spanja. Osebe z motnjami spanja morajo zato zagotoviti vnos visokega odmerka magnezija.

Posledice motenj spanja

  • Izguba moči
  • Razdražljivost
  • Napetost
  • Izčrpanost

 Pravilen odmerek magnezija 

Da že na samem začetku preprečite pomanjkanje oskrbe z magnezijem, ga je treba dnevno jemati 300 mg. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča dnevni odmerek 300 mg magnezija za zdravljenje pomanjkanja magnezija. V stresnih situacijah, med športno aktivnostjo ali v starosti je lahko dodajanje magnezija izjemno koristno.

Izdelki Magnesium-Diasporal vsebujejo  učinkovino magnezijev citrat in zagotavljajo magnezijeve spojine visoke vrednosti in smiselno odmerjanje. Zadostna oskrba z magnezijem je zagotovljena šele, ko sta oba dejavnika usklajena.

Magnesium-Diasporal lahko po lastnih željah jemljete v različnih oblikah – želite magnezij raje spiti, pogoltniti ali stopiti v ustih?  Različne oblike jemanja in odmerjanja ter različni okusi vam omogočajo, da se sami odločite za ustrezen magnezijev pripravek iz serije izdelkov Diasporal. Za nasvet lahko povprašate v lekarni Plavž.

Vir: https://www.magnezij.si/pomanjkanje-magnezija-posledice/magnezij-in-depresija/, dostopano 1.6.2019.

Zdrave novičke:

O nas
Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija
04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, mag.farm., Katja Klinar, mag.farm., Rok Loboda, mag.farm., Katarina Vaupotič, mag.farm., Marjeta Benedik, mag.farm., Rosana Potokar, mag.farm., Seida Novak, farm. tehnik, Tanja Demšar, farm. tehnik.
Preskoči na orodno vrstico