Vsako leto 17. maja obeležujemo Svetovni dan hipertenzije. Letošnja tema je natančno izmerite svoj krvni tlak, nadzorujte ga, živite dlje s poudarkom na boju proti nizki stopnji ozaveščenosti o povišanem krvnem tlaku.
Pravilno merjenje krvnega tlaka doma
Pred meritvijo
- pol ure ne zaužijte obroka, prave kave, ne kadite in ne uživajte alkohola
- krvnega tlaka si ne merite kmalu po naporu ali zaužitju zdravil
- opravite fiziološke potrebe – stiska zvišuje krvni tlak
- pripravite si pisalo in papir za zapis krvnega tlaka
- vsaj 5 minut udobno počivajte
Med meritvijo
- bodite čimbolj sproščeni, ne govorite, ne poslušajte sogovornika ali radija, ne glejte televizije
- manšeto namestite na ustrezno mesto. Pri manšeti za nadlaket naj bo povezovalna cevka na notranji strani komolca (sredina manšete je tako nad nadlaktno odvodnico). Manšeta naj ne bo navezana preohlapno ali pa pretirano čvrsto – pod njo naj bo prostora za prst. Meritev vedno izvedemo na isti nadlakti
- sedite na stolu, udobno naslonjeni na hrbet, s stopali, ki počivajo na tleh. Noge ne smejo biti prekrižane
- med meritvijo mora biti manšeta v višini srca. Roka z manšeto mora počivati v udobnem položaju
- krvni tlak izmerite dvakrat zapored z 1-2 minutnim presledkom, zlasti če so izmerjene vrednosti zvišane
Po meritvi
- takoj po meritvi zapišite datum in čas meritve, vrednost krvnega tlaka (sistoličnega in diastoličnega) in srčnega utripa ter morebitne posebnosti
- najbolje je, če imate za meritve krvnega tlaka beležnico ali liste, ki jih lahko dobite tudi pri svojem zdravniku
Vir: Napotki za merjenje tlaka doma – Združenje za arterijsko hipertenzijo (hipertenzija.org), dostopano 3.5. 2023
