Pitje vode in ostalih tekočin je za naše telo ključnega pomena in je v tesni povezavi z zdravim življenjskim slogom. Čeprav strokovnjaki opozarjajo, da moramo tekom dneva popiti vsaj 8 kozarcev vode, temu pri mnogih ni tako. Pomanjkanje vode v telesu vodi v številne težave in bolezni, ki jih sprva ne povežemo s pitjem premalo vode in iščemo vzroke drugje. Kogar pogosto muči glavobol, naj pomisli na to, koliko vode popije v enem dnevu.
Znaki, da pijemo premalo:
- nezbranost
- glavobol
- utrujenost
- splošno slabo počutje
- nervoza, razdražljivost
- izsušene ustnice, suha usta
- koža brez leska in prožnosti.
Vir: Merljak M., Koman M. : Knjiga za zdravo življenje; Knjigarna PD; Ljubljana; 2013; str. 189
