Mnoge izmed nas so učili, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Starši so nam to kar naprej ponavljali in imeli so prav! Ko se zjutraj zbudite, je od zadnjega obroka preteklo že kar nekaj časa, zato vaše telo potrebuje zalogo energije za čez dan. Študije sicer niso pokazale, da se v šoli ali na delovnem mestu slabše odrežemo, če ne zaužijemo zajtrka, so pa pokazale, da bo naše razpoloženje najverjetneje slabše.
Študije kažejo, da vse več ljudi preskoči zajtrk. Ljudje, ki ne zajtrkujejo, bodo verjetneje pri poznejših obrokih zaužili več sladkorja in maščob – verjetno zato, da bi si povečali energijo. Poleg tega študije kažejo, da se ljudje, ki ne zajtrkujejo, čez dan pogosteje prenajedajo in tako pridobijo nekaj dodatne teže.
V preteklih letih se je razpravljalo, ali je treba čez dan pojesti več obrokov ali le nekaj. Prednost nekaj dodatnih obrokov čez dan je, da ohranjate raven energije v telesu, da lahko porablja kalorije. Vendar, če ste eden izmed tistih, ki ne zajtrkujejo (in nikoli niso zajtrkovali), morda ni najboljša ideja, da začnete zajtrk jesti prav zdaj, saj bi s tem le povečali dnevno zaužito količino kalorij.
Ni nujno, da zajtrk pojeste takoj, ko se zjutraj zbudite. Če raje zajtrkujete pozneje v dnevu, to ne bo nobena težava. Če se vam mudi, vzemite s seboj enega od izdelkov Nupo One Meal, ki ga lahko zaužijete na poti in ki vam ga ni treba posebej pripravljati (razen da ga boste morali pretresti, če imate najraje shake).
Vir: Zakaj je zajtrk pomemben? – Slovenia (nupo.com), dostopano 5.2. 2023
