V Sloveniji v zimskem obdobju običajna izpostavljenost sončnim žarkom ne omogoča zadostne biosinteze vitamina D, zato je nujen dodaten vnos vitamina D s prehrano. Najpomembnejša vloga vitamina D v telesu je namreč povečevanje absorpcije in vzdrževanje serumske koncentracije kalcija in fosforja. Medtem, ko je vloga vitamina D za zdravje kosti znana že zelo dolgo časa, so znanstveniki zelo pomembno vlogo vitamina K v procesu izgradnje okostja ugotovili šele v zadnjem desetletju. Slednji igra pomembno vlogo pri mineralizaciji kosti, kar je bilo dokazano šele v zadnjem desetletju. Zato ju je v boju za zdrave kosti zobe ter normalno mišično delovanje smiselno jemati skupaj.

Zadosten vnos vitamina D s prehrano postane še posebej pomemben v času nizke izpostavljenosti sončni svetlobi – jeseni in pozimi. Posebna pozornost je potrebna tudi pri tistih, ki poleti niso dovolj izpostavljeni sončni svetlobi, npr. pri starostnikih, ki se zadržujejo v zaprtih prostorih. Pri starejši populaciji je razlog za nižje tveganje za zlome zaradi dodajanja vitamina D tudi zaradi ugodnega vpliva vitamina D na mišične funkcije, zaradi česar se zmanjša tveganje za padec. Za odrasle se priporoča dnevni vnos 1 μg vitamina K na kilogram telesne teže. Zadosten vnos vitamina K je pomemben tako v otroštvu za pridobivanje kostne mase, kot v nadaljevanju življenja za ohranjanje le-te.

Prehransko dopolnilo Valens Vitamin D+ je ustno pršilo z okusom peperminta, ki vsebuje kombinacijo vitaminov D3 in K2 naravnega izvora ter prispeva k ohranjanju zdravih kosti.

Zdrave novičke:

O nas
Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija
04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, mag.farm., Katja Klinar, mag.farm., Rok Loboda, mag.farm., Katarina Vaupotič, mag.farm., Marjeta Benedik, mag.farm., Rosana Potokar, mag.farm., Seida Novak, farm. tehnik, Tanja Demšar, farm. tehnik.
Preskoči na orodno vrstico