Glede na število pripravkov in zdravil na recept, ki so na voljo za lajšanje zgage, bi lahko sklepali, da gre za najhujšo bolezen človeštva. Toda zares ni malo ljudi, ki se ubadajo s to prebavno težavo, ki jo občutimo kot žgoč občutek v požiralniku, nelagodje in bolečino v prsih, grlu in želodcu. K temu pripomorejo obilni obroki, močno pekoča in začinjena hrana, prevelika teža, kajenje in vsakodnevni stres. Tudi nosečnice se velikokrat srečajo s to nadlogo, predvsem v zadnjem trimesečju nosečnosti.
Zgagi se poskušamo izogniti z omejevanjem jedi z naslednjega seznama:
· obilni obroki težkih jedi,
· kisle jedi in pijače, vključno s pomarančnim sokom, kavo in brezkofeinsko kavo,
· gazirane pijače.
Naslednji ukrepi pa lahko pomagajo pri lajšanju, celo odpravljanju zgage:
Shujšajmo.
Odvadimo se kajenja.
Dve do tri ure po jedi ne lezimo.
Sprostimo telo in duha.
Če pa se kljub zdravemu načinu življenja kdaj pregrešimo, so v lekarnah na voljo zdravila, ki:
· na vrhu želodčne vsebine tvorijo zaščitno pregrado, le ta onemogoča vračanje kisline nazaj v požiralnik, ter tako prepreči bolečino in nelagodje,
· zmanjšujejo kislost želodčnega soka,
· zavirajo povečano izločanje želodčne kisline.
V kolikor se težave pojavljajo pogosto in jih sami ne uspemo pozdraviti, je obisk zdravnika nujen.
Vir: Altshul, S. : Zdravje iz kuhinje, ljudska zdravila na sodoben način: Ljubljana: Mladinska knjiga, 2014.
