Eterična olja so koncentrirana olja, pridobljena iz aromatičnih rastlin ali njihovih delov, kot so cvetovi, skorja, plodovi, lubje. Eterična olja niso namenjena uživanju, temveč zunanji uporabi. Večino olj je potrebno pred nanašanjem na kožo razredčiti na primer v mandljevem ali olivnem olju. Najbolj preprosto pa je kaniti nekaj kapljic eteričnega olja v izparilnik in se prepustiti blagodejnim in zdravilnim učinkom aromaterapije.
V razpredelnici so zbrana nekatera eterična olja, ki imajo mnoge na telo ugodne učinke.
| Lastnosti in delovanje | Uporaba | |
| TIMIJAN
Thymus vulgaris |
Deluje antibakterijsko, lajša bolečine
|
Pri artritisu, težavah s kožo, ranah, aknah, prehladu, vnetju sinusov
|
| ROŽMARIN
Rosmarinus officinalis |
Lajša bolečino, deluje antiseptično, blaži mišične krče, čisti dihalne poti, poživlja
|
Pri utrujenosti, astmi, bronhitisu, krčih, mišičnih vnetjih, artritisu, glavobolu, težavami s spominom, mastnih laseh, prhljaju, stresu, depresiji
|
| SIVKA
Lavandula officinalis |
Deluje antiseptično, antidepresivno, protivirusno, adstringentno, pomirjevalno, lajša mišične krče
|
Pri težavah s kožo, artritisu, bolečinah, protinu, stresu, tesnobnosti, nespečnosti |
| POPROVA META
Mentha piperita |
Lajša bolečine in blaži mišične krče, deluje antiseptično, protiglivično in adstringentno, pomaga pri vetrovih in bolečinah v trebuhu, čisti dihalne poti
|
Pri glavobolu, mrzlici, prehladu, sinusitisu, slabosti, mišičnih krčih, lišajih, zadahu, duševni otopelosti, depresiji |
| KAMILICA
Anthemis nobilis |
Deluje protibolečinsko, protivnetno, antiseptično, dober antidepresiv in pomirjevalo
|
Pri težavah s kožo, izpostavljenosti stresu, artritisu, mehurjih, ranah, v menopavzi in PMS |
| MELISA
Melissa oficinalis |
Deluje protivirusno, protiglivično, blaži mišične krče, pomirja
|
Pri herpesu, depresiji, stresu, atletskem stopalu |
| EVKALIPT
Eucalyptus globulus |
Deluje protibolečinsko, protivirusno, protibakterijsko in protiglivično, čisti dihalne poti, olajša izkašljevanje
|
Pri astmi, kašlju, bronhitisu, artritisu, glavobolu, ranah,mrzlici, kot repelent |
| ČAJEVEC
Melaleuca alternifolia |
Deluje antibiotično, antibakterijsko, proti virusno, čisti dihalne poti |
Pri urezninah, odrgninah, pikih žuželk, razjedah v ustih, herpesu, noricah, prehladu, bronhitisu, aknah, atletskem stopalu, glivicah na nohtih, lišajih, prhljaju |
Eterična olja so na voljo v lekarni.
Vir: S. Altshul, D. Foley: Zdravje iz kuhinje, ljudska zdravila na sodoben način. Mladinska knjiga: Ljubljana, 2014.
