Homocistein je aminokislina, ki v človeškem telesu nastaja kot stranski produkt presnove drugih snovi. Praviloma je homocistein le “vmesni korak”, a se lahko ob okvari presnovnih poti začne kopičiti v našem telesu, kar predstavlja dejavnik tveganja za nastanek nekaterih bolezni.

Kaj je homocistein?

Homocistein je aminokislina, ki v telesu nastaja kot stranski produkt presnove aminokisline metionin. Visoke vsebnosti metionina je najti v jajcih, ribah, mesu (predvsem v rdečem), zelo malo pa ga vsebujeta sadje in zelenjava. Metionin je esencialna aminokislina, kar pomeni, da jo telo nujno potrebuje in jo moramo v zadostnih količinah zaužiti s prehrano.

Homocistein tako nastaja kot vmesni korak pri presnovi metionina, dalje pa se v telesu lahko pretvori v:

  • metionin, s pomočjo vitamina B12 in folne kisline,
  • cistein, s pomočjo vitamina B6.

Kakšno vlogo ima homocistein v telesu?

Cikel med metioninom, homocisteinom in cisteinom je pomemben za telo zaradi naslednjih razlogov:

  • med ciklom nastaja glutation, pomemben antioksidant,
  • pomaga pri vezavi mineralov, kot sta baker in cink,
  • igra vlogo pri reakcijah, ki vplivajo na presnovo DNA in RNA,
  • je ključnega pomena za pravilno sintezo nevrotransmiterjev, ki imajo vlogo pri uravnavanju razpoloženja.

V normalnih okoliščinah se homocistein v telesu razgradi. Pri tej razgradnji sodelujejo vitamini B6, B12 in folna kislina, zato je ustrezen vnos teh vitaminov ključnega pomena, da ne pride do kopičenja homocisteina v telesu.

Prekomerno kopičenje homocisteina predstavlja zdravstveno tveganje

Prekomerno kopičenje homocisteina v krvi imenujemo hiperhomocisteinemija. O tem govorimo, ko vrednosti homocisteina v krvi presežejo normalne vrednosti 5-15 µmol/L. Hiperhomocisteinemija se deli glede na koncentracijo celokupnega homocisteina v plazmi na zmerno (koncentracija homocisteina 15-30 μmol/L), srednjo (31-100 μmol/L), in hudo hiperhomocisteinemijo (nad 100 μmol/L).

Trenutne smernice nakazujejo, da je sicer optimalna vrednost homocisteina v krvi med 6-8 µmol/L in da kopičenje aminokisline nad temi vrednostmi predstavlja tveganje za razvoj različnih bolezni.

Različne klinične študije in raziskave* so dokazale povezave med povišanimi vrednostmi homocisteina in nekaterimi zdravstvenimi stanji:

  • kap
  • nevrološke bolezni (Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen)
  • ateroskleroza
  • komplikacija diabetesa
  • osteoporoza
  • depresija
  • erektilna disfunkcija
  • komplikacija nosečnosti.

Vzroki za razvoj hiperhomocisteinemije

Visoke ravni homocisteina so lahko posledica genetske okvare njegove presnovne poti ali okoljskih dejavnikov. V prvem primeru gre za okvaro gena za presnovo folne kisline v aktivno obliko. Pri okvari gena za presnovo folne kisline se homocistein ne more pretvoriti nazaj v metinoin, kar povzroči njegovo kopičenje v krvi. Omenjeno se večinoma pojavlja le pri srednjih do hujših oblikah homocisteinemije, pri katerih vrednosti homocisteina v krvi presegajo 31 µmol/L.

Za razvoj zmerne oblike tega zdravstvenega stanja so v veliki večini odgovorni okoljski dejavniki, kot so:

  • pomanjkanje vitaminov B6, B12 in folne kisline,
  • staranje,
  • kajenje ter uživanje alkohola,
  • fizična neaktivnost
  • menopavza.

Zniževanje ravni homocisteina v telesu

Povišane vrednosti homocisteina lahko znižamo z ustreznimi prilagoditvami življenjskega sloga in prehranskim nadomeščanjem vitaminov B6, B12 in folne kisline, ki so tudi prva izbira pri zdravljenju povišanih vrednosti homocisteina. Številne klinične študije potrjujejo učinkovitost kombinacije vitaminov B pri zniževanju visokih ravni homocisteina.

Homocistein se lahko v metionin pretvori tudi preko od vitaminov B neodvisne poti in sicer preko betaina. Betain je naravna snov, ki jo najdemo vsakodnevni prehrani, a v majhnih koncentracijah. Dodaten vnos betaina s prehranskimi dopolnili po zaužitju obroka bogatega z metioninom, zmanjša kopičenje homocisteina v krvi.

Pomen pri zniževanju povišanih ravni homocisteina pa imajo tudi prilagoditve življenjskega sloga, kot so:

  • izogibanje hrani bogati z metioninom (rdeče meso in mlečni izdelki),
  • izogibanje uživanju alkohola in kajenju,
  • redna telesna aktivnost.

Valens Homocistein Stop kapsule je inovativno prehransko dopolnilo v obliki kapsul, ki s kombinacijo vitaminov B2, B6, B12, folne kisline in betaina pripomore k zniževanju homocisteina v krvi. Vsebuje betain, ki prispeva k presnovi homocisteina, ter kombinacijo ključnih vitaminov skupine B. Vitamina B6 in B12 ter folna kislina prispevajo k presnovi homocisteina in zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, riboflavin pa ima vlogo tudi pri ohranjanju normalnih rdečih krvničk ter pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Vsi vitamini skupine B v izdelku so v aktivni obliki, ki jo človeško telo najlažje uporabi.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. 

Literatura*

  1. Chan, E., & Fonseca, V. A. (2003). Management of hyperhomocysteinemia. Metabolic syndrome and related disorders, 1(2), 159–170. https://doi.org/10.1089/154041903322294489
    2. Ganguly, P., & Alam, S. F. (2015). Role of homocysteine in the development of cardiovascular disease. Nutrition journal, 14, 6. https://doi.org/10.1186/1475-2891-14-6
    3. Kim, J., Kim, H., Roh, H., & Kwon, Y. (2018). Causes of hyperhomocysteinemia and its pathological significance. Archives of pharmacal research, 41(4), 372–383. https://doi.org/10.1007/s12272-018-1016-4
    4. Kumar, A., Palfrey, H. A., Pathak, R., Kadowitz, P. J., Gettys, T. W., & Murthy, S. N. (2017). The metabolism and significance of homocysteine in nutrition and health. Nutrition & metabolism, 14, 78. https://doi.org/10.1186/s12986-017-0233-z
    5. Stanger, O., Herrmann, W., Pietrzik, K., Fowler, B., Geisel, J., Dierkes, J., & Weger, M. (2004). Clinical use and rational management of homocysteine, folic acid, and B vitamins in cardiovascular and thrombotic diseases. Zeitschrift fur Kardiologie, 93(6), 439–453. https://doi.org/10.1007/s00392-004-0075-3

Vir: Valens blog | Homocistein, dejavnik tveganja za razvoj nekaterih bolezni, dostopano 4.9.2022

Zdrave novičke:

O nas

Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija

04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, magistra farmacije; Rok Loboda, magister farmacije; Barbara Rekar, magistra farmacije; Rosana Potokar, magistra farmacije;Seida Novak, farmacevtski tehnik; Matic Bobnar, farmacevtski tehnik; Aleksandra Peulić, magistra farmacije