Pod pojmom naravni sadni in zelenjavni sokovi nikakor niso mišljeni sokovi, ki jih dobimo na policah trgovin. Manjka jim pomemben člen – svežina. Samo sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi ali njihova kombinacija so lahko najbolj zdravi in priporočljivi. Pripravimo si jih sami in to sproti. Ti sokovi so vir vitaminov in mineralov, ki jih telo lažje sprejme. Organizem take sokove prebavi zelo hitro, zato je njihov učinek na telo kmalu opazen.

Zmešajmo si nekaj napitkov z dobrimi razmerji med minerali:

  • Jagode, rdeči ribez, pomaranča, med in voda.
  • Lubenica, maline in voda.
  • Lubenica, pomaranče in voda.
  • Jagode, kivi in voda.
  • Jagode, breskve, jabolka in voda.
  • Marelice, jogurt in voda.
  • Jagodičje, sojino mleko in voda.
  • Kumarice, jogurt, poprova meta in sol.

Opomba: vodo dolivamo po potrebi.

Za pripravo uporabimo električni mešalnik ali sokovnik.

Ekološka sadje in zelenjava je na voljo v trgovinah z zdravo prehrano Vita Care.

Vir: Merljak M.: Življenje v ravnovesju; Sanjska knjiga d.o.o.; Ljubljana, 2016.

Zdrave novičke:

O nas
Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija
04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, mag.farm., Katja Klinar, mag.farm., Rok Loboda, mag.farm., Katarina Vaupotič, mag.farm., Marjeta Benedik, mag.farm., Rosana Potokar, mag.farm., Seida Novak, farm. tehnik, Tanja Demšar, farm. tehnik.
Preskoči na orodno vrstico