Pred nastavljanjem sončnim žarkom se velja spomniti na nekaj pravil za lepo in zdravo polt.
- Zaščitite se s sredstvom za zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem (ZF30 oziroma ZF50+), ki kožo ščiti pred škodljivimi UVA in UVB žarki. Občutljiva koža bo hvaležna za izbiro izdelka brez dišav, konzervansov in barvil.
- Sredstvo za zaščito pred soncem vedno nanesite na kožo vsaj 30 minut pred izpostavljanjem sončnim žarkom.
- Redno obnavljajte nanos sredstva za zaščito pred soncem po vsakem kopanju, otiranju z brisačo ali potenju oziroma vsaki dve uri izpostavljanja soncu.
- Sončni UV žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro, zato je pametno ta čas preživeti v hladni senci, ob prebiranju knjig ali reševanju križank.
- Uporabljajte sončna očala s 100 % UVA in UVB zaščito, telo zaščitite z oblačili in pokrivalom.
- Ne pozabite na zadosten vnos tekočine. Pijte vodo, sokove, osvežilne negazirane pijače, posezite po sadju. Lubenica vsebuje veliko vode in je dobrodošla osvežitev v poletnih dneh.
- Po sončenju koži privoščite vlažilno in hranilno nego. Sredstva za nego, ki vsebujejo alojo, poskrbijo za regeneracijo kože, obenem pa delujejo vlažilno.
- In ne nazadnje. Uživajte in se imejte lepo.
