Stres je fiziološki,psihološki in vedenjski odgovor posameznika na dražljaje, ki  zamajejo njegovo ravnotežje. Dražljaji (stresorji ) so lahko pozitivni (poroka, vpis na fakulteto,..) ali negativni (smrt,ločitev, izguba službe,…).

Ljudje smo si različni, tako tudi stres in dejavniki stresa niso za vse enaki. Kar za nekoga predstavlja hud negativen stres, lahko nekomu drugemu pomeni spodbudo za kreativno delo.

Stres nam je vsem do določene mere potreben za življenje. Skrbeti pa nas mora začeti takrat, ko je negativnih stresnih situacij preveč in predolgo trajajo (kroničen stres).

Kroničen stres lahko vodi v različne zdravstvene težave, kot so:

Zato je pomembno, da se naučimo obvladovati stres, kar vključuje:

  • spremembo stresnih situacij (izognite se tistim stresnim situacijam, ki se jim lahko)
  • spremembo odziva na stresne situacije (spremenite pogled na situacijo in jo poglejte s pozitivne plati; sprejmite stvari, ki se jih ne da spremeniti ).

Pomembno je, da si vzamemo čas zase (za počitek, relaksacijo, meditacijo, telovadbo,…).

Pri obvladovanju stresnih situacij so nam lahko v pomoč tudi zdravilna zelišča  baldrijan, melisa, meta, rožni koren,…).

Zdrave novičke:

O nas
Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija
04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, mag.farm., Katja Klinar, mag.farm., Rok Loboda, mag.farm., Katarina Vaupotič, mag.farm., Marjeta Benedik, mag.farm., Rosana Potokar, mag.farm., Seida Novak, farm. tehnik, Tanja Demšar, farm. tehnik.
Preskoči na orodno vrstico