Težave z uhajanjem urina ali urinska inkontinenca je pri ženskah dvakrat pogostejša kot pri moških, kar gre pripisati razlikam v zgradbi sečil, ter spremembam v nosečnosti in pri porodih. Po statističnih podatkih naj bi imela skoraj vsaka tretja ženska težave z uhajanjem urina.
Ločimo več oblik urinske inkontinence, med njimi sta najpogostejši stresna inkontinenca, pri kateri je oslabljen zaporni mehanizem sečnega mehurja, ter nujnostna (urgentna) inkontinenca, kjer dobi sečni mehur prehitro signal za praznjenje, zaradi česar mora bolnik pogosteje na vodo.
Stresno inkontinenco spoznamo, če se pojavi uhajanje urina ob kašljanju, kihanju ali drugih gibih, ki povečajo pritisk v mehurju. V rodni dobi ženske se pojavlja največkrat v nosečnosti, po porodu, v tednu pred menstruacijo, ko se zniža količina estrogena v krvi, in v menopavzi. Je najpogostejša oblika inkontinence pri ženskah in jo je moč uspešno zdraviti, zlasti z ustrezno vadbo mišic medeničnega dna.
Vzrok za nujnostno inkontinenco je nepravilno krčenje gladkih mišic mehurja in je posledica prekomernih aktivnosti živčevja, ki nadzoruje delovanje mehurja, Pojavi se zaradi okvare živčevja, prirojene nepravilnosti, obsevanja v predelu trebuha, pri moških zaradi povečane žleze prostate ali zaradi bolezni (multipla skleroza, alzheimerjeva in parkinsonova bolezen, sladkorna bolezen). Zaradi tega je treba odvajati vodo pogosteje, ta nenadzorovano uhaja tudi ponoči med spanjem, po pitju že manjših količin vode, ob dotiku vode ali ob šumu tekoče vode.
Kako preprečiti in zdraviti težave?
Povsem preprečiti težav ni mogoče, lahko pa poskusimo. Koristijo vedenjska terapija (poskusimo zadrževati, da se podaljša interval), zmanjšanje telesne teže, trening mišic medeničnega dna in odpravljanje razvad, zlasti pitja alkohola, kave in čaja v pretiranih količinah.
Koristi tudi prehrana, bogata s kakovostnimi beljakovinami, s katerimi okrepimo mišice, in živila z vitaminom E, zlasti semena in hladno stiskana rastlinska olja. V prehrani se je potrebno izogibati umetnim sladilom, ki dražijo mehur, ter vsem naravnim diuretikom, zlasti oksalatom v hrani (špinača, rabarbara).
Vir: Merljak, M., Koman, M.: Knjiga za zdravo življenje; Knjigarna PD, Ljubljana, 2013.
V lekarni Plavž lahko povprašate za nasvet kako omiliti težave z inkontinenco.
