Regrat (Taraxacum officinale) prebuja in prenavlja naš organizem. Vsebuje grenčine, ki jih je največ v koreninah, zlasti zgodaj spomladi in pozno jeseni. Te skupaj z rudninami kalijem, kalcijem, magnezijem, železom in drugimi spodbujajo pravilno delovanje ledvic in jeter, pospešujejo presnovne procese, izločanje prebavnih sokov, izboljšajo prebavo, pa tudi odvajanje vode in izločanje strupov iz telesa.

V koreninah se nahaja tudi polisaharid inulin, ki preprečuje dvig krvnega sladkorja. Hkrati izboljšuje absorbcijo kalcija in magnezija in je močna podpora vsem, ki imajo črevesne težave. Je prebiotik; to je hrana za človeku prijazne probiotične bakterije. Inulina je v koreninah največ jeseni, spomladi pa veliko manj.

Regrat je bogat s kartenoidi, zlasti z betakarotenom kot predstopnjo vitamina A tedaj, ko cveti, ter z vitamini B1, B2 in C. Poleg že omenjenih mineralov vsebuje tudi natrij, železo, fosfor, mangan, baker in silicij.

Vsi deli regrata imajo izreden vpliv na presnovo in učinkovito čistijo kri in limfe in tako posredno pomagajo srcu in krvnim žilam. Lahko ga stisnemo v sok, ki ga uživamo 3-4 tedne po 2-3 jedilne žlice na dan ali pa si mlade liste pripravimo v obliki solate. Iz posušenih listov in korenin si lahko pripravimo čaj, ki ga uživamo do tri skodelice na dan.

 

Vir: Merljak M. : Življenje v ravnovesju. Sanjska knjiga, 2016, Ljubljana

Saupe J.: Naravni zdravnik. Slovenska knjiga, Ljubljana 1992

Zdrave novičke:

O nas

Zdravim.se je blog Lekarne Plavž z informacijami za zdrav življenjski slog, vitalnost in zdravje. V lekarni Plavž dela uigran tim farmacevtov in farmacevtskih tehnikov s posluhom za potrebe, želje in težave ljudi. Vemo, da je zdravje naša največja dragocenost, zato skušamo z vsem strokovnim znanjem, razumevanjem in človeško toplino svetovati ter pomagati.

Kontakt

FARMACARE, lekarniška dejavnost d.o.o., Cesta maršala Tita 77, 4270 Jesenice, Slovenija

04 586 58 50

Naši avtorji

Lea Pogačnik, magistra farmacije; Rok Loboda, magister farmacije; Barbara Rekar, magistra farmacije; Rosana Potokar, magistra farmacije; Maja Dvoršak, farmacevtski tehnik, diplomirana medicinska sestra; Anamarija Matić, diplomirana medicinska sestra; Tjaša Češek, magistra farmacije, Saša Klun, farmacevtski tehnik, Ajda Mavrič Kovšca, mag. ekon. in posl. ved