blog o zdravem načinu
življenja
Kako prepoznati prve znake pomanjkanja vitaminov in mineralov?
Pomanjkanje vitaminov in mineralov je pozimi pogostejše, saj je prehrana manj raznolika in telo bolj obremenjeno.
Jesenske okužbe – kako okrepiti imunski sistem na naraven način
Ko se dnevi skrajšajo in sonce postane redkejši gost, naš imunski sistem potrebuje dodatno podporo.
Osteoporoza – tiha bolezen kosti
Osteoporoza je kronična bolezen, pri kateri kosti postanejo krhke, porozne in s tem bolj dovzetne za zlome. Zaradi postopnega zmanjševanja kostne gostote pogosto dolgo časa ne povzroča opaznih težav – dokler ne pride do zloma, najpogosteje vretenc, zapestja ali kolka.
Energija in podpora telesu po 30. letu
Koencim Q10 je pomemben za srce, mišice in splošno dobro počutje, deluje kot antioksidant, stabilizira celične membrane in je prenašalec signalov v celicah.
Ustvarite ravnovesje v stresnih dneh
V vsakdanjem hitenju pogosto pozabimo, da telo in um potrebujeta počitek – ne le spanja, temveč tudi trenutke tišine, počasnosti in diha.
Kako premagati jesensko utrujenost in ohraniti dobro voljo
Jesen prinese krajše dneve in manj svetlobe, kar lahko vpliva na naše razpoloženje. Z nekaj spremembami lahko ohranimo energijo in nasmeh.
VITA CARE PLUS
Kalcij in vitamin D: ključ za zdrave kosti in imunski sistem
Kalcij in vitamin D sta med najpomembnejšimi hranili za zdravje kosti, zob in mišic. Njuna vloga v telesu je različna in prav zato se dopolnjujeta.
Kolagen – ključna beljakovina za kožo, sklepe in mišice
Kolagen je ena najpomembnejših strukturnih beljakovin v človeškem telesu, saj predstavlja približno 30 % vseh beljakovin. Je osnovna gradbena enota kože, kosti, sklepov, mišic, vezi in kit.
Arnika krema
Arnika je ena izmed naših najbolj priljubljenih in najpogosteje uporabljenih zdravilnih rastlin.
Kuhajmo BIO: Topel ingverjev napitek z medom in limono
Topel napitek iz ingverja, limone in medu podpira imunski sistem, pomirja grlo in prijetno ogreje telo.
Kuhajmo BIO: Topla solata z lečo in pečenim kostanjem
Topla solata z lečo in pečenim kostanjem je popoln jesenski obrok – poln beljakovin, vlaknin in naravnih antioksidantov.
Kuhajmo BIO: Hokaido buča v pečici – popolna za noč čarovnic 🎃
Pečena hokaido buča je okusna priloga ali zdrava zamenjava za krompir – njen naravno sladek, oreškast okus bo navdušil vse za mizo.
Kuhajmo BIO: Bučna juha s kurkumo
Preprost, okusen in zdrav recept, ki ga lahko pripravite doma – za dobro počutje in ravnovesje.
Sledite nam
Kako zaščititi kožo pozimi pred mrazom in vetrom
Pozimi koža potrebuje posebno nego zaradi mraza, vetra in suhega zraka. Negujmo jo skrbno in nežno, da ostane navlažena, mehka in odporna na zunanje dejavnike.
Roke – ogledalo našega vsakdana
Roke so eden najobremenjenejših delov telesa, a jih pogosto zanemarimo – kljub temu, da vsakodnevno razkrivajo naš način življenja, nego in zdravje.
Ustna higiena – temelj zdravja in samozavestnega nasmeha
Zdravi zobje in dlesni niso pomembni le za lep nasmeh, temveč tudi za splošno zdravje. Ustna votlina je namreč začetek prebavnega sistema, zato lahko nepravilna nega vpliva tudi na druge dele telesa.